提供运动损伤康复技能培训和认证服务。
提供抗阻训练法讲座，科普科学健身知识。
开展团体体能训练课程，提升心肺与肌肉耐力。
提供皮划艇的体验课程，增加水上活动的趣味性。
提供运动员职业发展的咨询与指导服务。
开展极限运动课程，挑战学员的极限。
合理安排运动时间，选择多种趣味运动增加参与度。
建立健康的饮食习惯和规律的锻炼计划。
确保动作标准，增加负重和适当增加训练频率，以提高力量训练效果。
可以通过电解质饮料或富含电解质的食物如香蕉、橙子补充。
应进行适度的拉伸、补充水分与营养、确保充足睡眠，促进身体恢复。
